Du musst nicht immer ruhig bleiben

Wut gehört dazu

Nach einem langen Tag reicht manchmal ein verschüttetes Glas, und es platzt aus dir heraus. Danach kommt oft das schlechte Gewissen. Dabei ist Wut ein ganz normales Gefühl, auch bei Erwachsenen. Bei Bear2o ist sie rot, und Rot gehört genauso ins Farbrad wie Rosa.

Was in dem Moment hilft

1. Merk, dass es rot wird: Der Bauch wird heiß, die Stimme lauter.
2. Geh einen Schritt zurück, wenn es geht. Ein Glas Wasser, ein Blick aus dem Fenster.
3. Sag, was los ist: „Ich bin gerade wütend. Ich brauche einen Moment.“

Was danach am meisten zählt

Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Eltern, die nach einem Streit wieder auf sie zugehen. Ein einfacher Satz reicht: „Ich war vorhin laut. Das tut mir leid. Du bist nicht schuld an meiner Wut.“ So lernt dein Kind, dass Gefühle kommen und gehen und dass man sich wieder versöhnen kann.

Etwas zum Mitnehmen

Sei mit dir so freundlich, wie du es mit deinem Kind wärst. Morgen ist ein neuer Tag mit einer neuen Farbe.